Jakiego artykułu szukasz?

​(NIE) Bezpieczna opalenizna- porady eksperta WSZ w Gdańsku

Czy powinniśmy się opalać? Jak bezpiecznie wystawiać ciało na działanie promienia słonecznych? Przeczytaj poniższy poradnik.

​(NIE) Bezpieczna opalenizna- porady eksperta WSZ w Gdańsku

Długotrwałe przebywanie na słońcu skutkuje licznymi zmianami pigmentacyjnymi, pogrubieniem warstwy rogowej oraz fotostarzeniem się naskórka, a także niesie ze sobą ryzyko powstawania zmian nowotworowych skóry.

Jak zatem należy przygotować się do sezonu letniego, aby w pełni korzystać z promieni słonecznych, bez szkody na skórze? O niebezpieczeństwach i zasadach bezpiecznego przebywania na słońcu opowiada dr n. med. Dorota Sołdacka, kosmetolog i wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.

Słońce a skóra

Słońce wywiera ogromny wpływ na skórę, wśród pozytywnych efektów można wymienić:

  • wzrost syntezy witamin D3, która pełni podstawową rolę w metabolizmie wapnia oraz pozytywnie wpływa na tkankę kostną; już 15 minutowe przebywanie na słońcu powoduje wytworzenie odpowiedniej ilości tej witaminy
  • poprawę samopoczucia
  • rozgrzanie ciała
  • wzrost odporności
  • pozytywny wpływ na łuszczycę, atopowe zapalenie skóry oraz choroby alergiczne

Niestety skutków negatywnego oddziaływania słońca na skórę jest zdecydowanie więcej, należą do nich:

  • przyspieszone starzenia się skóry
  • zwiększona ilość zmarszczek
  • rogowacenie słoneczne
  • pogrubienie warstwy rogowej naskórka
  • nadmierny rumień
  • poparzenia
  • powstawanie przebarwień i odbarwień skóry
  • przerost gruczołów łojowych
  • zmiany nowotworowe skóry

Zasady zdrowego opalania

Kremy z filtrem należy stosować cały rok. W okresach letnich najwyższe wartości - SPF 30 – 50, natomiast w pozostałych miesiącach można obniżyć stopień ochrony skóry nawet do 15-20.

Bardzo ważne jest, aby w rozsądny sposób korzystać z opalania. Do najważniejszych zasad należy użycie kremu z filtrem minimum SPF 30 ok. 30 min. przed wyjściem na słońce. Aplikację preparatu należy powtarzać co 2, 3 godziny oraz po każdej kąpieli wodnej. Ważne jest również, aby przebywać na słońcu w bezpiecznych godzinach (przed 11.00 – po 15.00) oraz nosić na głowie odpowiednie nakrycie. Promieniowanie słoneczne przenika również przez szyby, dlatego w przypadku, gdy znajdujemy się w samochodzie lub pracujemy tuż przy szybie, ważne jest także zastosowanie kremu z filtrem. Użyty preparat powinien chronić skórę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB – informacja ta powinna być umieszczona na opakowaniu. Należy również pamiętać o tym żeby w sposób szczególny zadbać o skóry dzieci poprzez stosowanie specjalnych preparatów.

Bardzo ważnym elementem jest fotoprotekcja po zabiegach kosmetologicznych, szczególnie po peelingach oraz zabiegach laseroterapii. A w okresie letnim, kiedy temperatura jest wysoka, nadrzędnym aspektem jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów.

Co zrobić po kąpieli słonecznej?

Skóra po opalaniu jest podrażniona i niekiedy zaczerwieniona, należy więc pamiętać o odpowiedniej regeneracji. Doskonale sprawdzą się w tej roli odżywcze balsamy, zawierające: witaminy, kwas hialuronowy oraz wyciągi roślinne. Po nawilżeniu skóry, można użyć balsamów rozświetlających, które podkreślą opaleniznę.

Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku kształci na kierunkach kosmetologia, dietetyka, fizjoterapia oraz na studiach podyplomowych.

Współpracując z wysoce wykwalifikowaną kadrą, uczelnia stwarza niepowtarzalną okazję, aby uczyć się od najlepszych specjalistów. Ponadto, posiada bogato wyposażone pracownie, przygotowane do przeprowadzania zajęć praktycznych. Absolwenci Wyższej Szkoły Zdrowia są cenionymi na rynku specjalistami, a sama uczelnia stanowi ważny ośrodek kształcenia z obszarów nauk o zdrowiu.

Powiązane treści

​Aromaterapia wsparciem zdrowia, dobrego samopoczucia, nauki, pracy
​Aromaterapia wsparciem zdrowia, dobrego samopoczucia, nauki, pracy
Toksyczni ludzie są wsród nas
Toksyczni ludzie są wsród nas
WenDo dla kobiet
WenDo dla kobiet
Numerologia, 1 czyli Inicjator
Numerologia, 1 czyli Inicjator
Afrodyzjaki wracają do łask
Afrodyzjaki wracają do łask
Stawiam na cocooning
Stawiam na cocooning
Osobne sypialnie dla Niej i dla Niego
Osobne sypialnie dla Niej i dla Niego
Numerologia, 2 czyli Mediator
Numerologia, 2 czyli Mediator
Asertywność – klucz do szczęścia i sukcesu
Asertywność – klucz do szczęścia i sukcesu
Numerologia, 4 czyli Reformator
Numerologia, 4 czyli Reformator
Numerologia, 5 czyli Podróżnik
Numerologia, 5 czyli Podróżnik
Numerologia, 6 czyli Nauczyciel
Numerologia, 6 czyli Nauczyciel
Numerologia, 7 czyli Filozof
Numerologia, 7 czyli Filozof
Numerologia, 8 czyli Przywódca
Numerologia, 8 czyli Przywódca
Numerologia, 9 czyli Mistyk
Numerologia, 9 czyli Mistyk
100 książek must read, obowiązkowa lektura dla każdego
100 książek must read, obowiązkowa lektura dla każdego
Numerologia, 3 czyli Optymista
Numerologia, 3 czyli Optymista

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu
  • Collegium Civitas w Warszawie
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Akademia Pożarnicza w Warszawie
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Uniwersytet Gdański
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana w Radomiu
  • Akademia Medyczna Humanum w Warszawie
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Collegium Humanum w Szczecinie
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Politechnika Poznańska
  • Akademia Sztuk Pięknych im. E. Gepperta we Wrocławiu
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Niepubliczna Wyższa Szkoła Medyczna we Wrocławiu
  • Uniwersytet Rzeszowski
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Uniwersytet Kaliski
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Politechnika Częstochowska
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Politechnika Świętokrzyska w Kielcach
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie
  • Collegium Humanum w Kielcach
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Bydgoska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Uniwersytet w Siedlcach
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie
  • Warszawska Wyższa Szkoła Biznesu
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Politechnika Śląska
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Collegium Humanum we Wrocławiu
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • Uniwersytet Szczeciński
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Języków Obcych w Warszawie
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Uniwersytet SWPS Katowice
  • Akademia WIT w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
  • Collegium Humanum w Gdańsku
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Politechnika Łódzka
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Psychologii w Poznaniu
  • Gdańska Szkoła Wyższa
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Uniwersytet Wrocławski
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Akademia Zamojska
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Wyższa Szkoła Ekologii i Zarządzania w Warszawie
  • Akademia Tarnowska
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Międzynarodowa Akademia Nauk Stosowanych w Łomży
  • Collegium Humanum w Warszawie
  • Collegium Humanum w Lublinie
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Collegium Humanum w Rzeszowie
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Wrocławska Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej HORYZONT
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Collegium Humanum w Poznaniu
  • Uniwersytet Ignatianum w Krakowie
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Szczawnie-Zdroju
  • Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Collegium Humanum w Katowicach
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Warszawska Uczelnia Ekonomiczna
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Akademia Nauk Stosowanych im. prof. E. Lipińskiego w Kielcach