Jakiego artykułu szukasz?

Objadanie się źle wpływa na mózg

Świadome odżywianie to dla wielu temat tabu. Jedzenie jest przyjemnością, a liczne spotkania towarzyskie, święta, wakacje, ale też stres, problemy staja się okazja do niekontrolowanego podjadania.

Objadanie się źle wpływa na mózg

Nie podjadaj - to nie służy zdrowiu

Łakomstwo i zwykłe obżarstwo przyspieszają starzenie się mózgu. Z kolei ograniczenie jedzenia aktywizuje nasz organizm do zachowania młodości.

Takie są wyniki badań opublikowanych przez pismo "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Związane z objadaniem się choroby metaboliczne, głównie otyłość i cukrzyca, niekorzystnie wpływają na mózg. Spowalniają jego funkcjonowanie, przyspieszają starzenie, zwiększają podatność na choroby degeneracyjne typowe dla starszego wieku, jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.

Natomiast ograniczenie kaloryczności diety pomaga spowolnić procesy starzenia się organizmu, w tym mózgu, i ograniczyć obumieranie neuronów.

Badania nie kłamią

Badania prowadzone przez pięć tygodni na myszach dowiodły, że ograniczenia kalorii w ich w diecie o 30 procent, przedłuża życie gryzoniom oraz pozytywnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu w zakresie zapamiętywania, uczenia się oraz kontroli reakcji lękowych.

Myszy na mniej odżywczej diecie nie stają się otyłe, nie chorują na cukrzycę, są też bardziej sprawne pod względem poznawczym, lepiej zapamiętują oraz są mniej agresywne. Ponadto, nie rozwija się u nich choroba Alzheimera albo dochodzi do tego znacznie później niż u przekarmionych gryzoni, a jej objawy są łagodniejsze.

Może więc warto wziąć przykład z powyższego doświadczenia na gryzoniach i ograniczyć liczbę kalorii w imię zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i jasności umysłu?

Jeśli takie argumenty Was nie przekonują, pomyślcie o aspekcie estetycznym. Nikt nie lubi nadprogramowych kilogramów, a życie osób otyłych zwyczajnie staje się trudniejsze. Dlatego warto pilnować diety, regularnie spożywać wartościowe posiłki, a tym samym dbać zarówno o mózg, jak i zdrowie całego organizmu.

Powiązane treści

Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Toksyczni ludzie są wsród nas
Toksyczni ludzie są wsród nas
WenDo dla kobiet
WenDo dla kobiet
Numerologia, 1 czyli Inicjator
Numerologia, 1 czyli Inicjator
Afrodyzjaki wracają do łask
Afrodyzjaki wracają do łask
Mądrze negocjuj podwyżkę
Mądrze negocjuj podwyżkę
Numerologia, 2 czyli Mediator
Numerologia, 2 czyli Mediator
Numerologia, 3 czyli Optymista
Numerologia, 3 czyli Optymista
Numerologia, 4 czyli Reformator
Numerologia, 4 czyli Reformator
Asertywność – klucz do szczęścia i sukcesu
Asertywność – klucz do szczęścia i sukcesu
Numerologia, 6 czyli Nauczyciel
Numerologia, 6 czyli Nauczyciel
Numerologia, 7 czyli Filozof
Numerologia, 7 czyli Filozof
Numerologia, 8 czyli Przywódca
Numerologia, 8 czyli Przywódca
Numerologia, 9 czyli Mistyk
Numerologia, 9 czyli Mistyk
Magia kociego spojrzenia
Magia kociego spojrzenia
100 książek must read, obowiązkowa lektura dla każdego
100 książek must read, obowiązkowa lektura dla każdego
Nie bój się pomagać
Nie bój się pomagać
Masoneria - fakty, mity, tajemnice, symbole
Masoneria - fakty, mity, tajemnice, symbole
Numerologia, 5 czyli Podróżnik
Numerologia, 5 czyli Podróżnik

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Warszawska Uczelnia Ekonomiczna
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Collegium Civitas w Warszawie
  • Bydgoska Szkoła Wyższa
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Psychologii w Poznaniu
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Szczawnie-Zdroju
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Collegium Humanum w Warszawie
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Języków Obcych w Warszawie
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Akademia Tarnowska
  • Collegium Humanum w Katowicach
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Akademia Sztuk Pięknych im. E. Gepperta we Wrocławiu
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Akademia WIT w Warszawie
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. prof. E. Lipińskiego w Kielcach
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Collegium Humanum w Lublinie
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Uniwersytet Gdański
  • Wyższa Szkoła Ekologii i Zarządzania w Warszawie
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • Collegium Humanum w Kielcach
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Warszawska Wyższa Szkoła Biznesu
  • Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Akademia Medyczna Humanum w Warszawie
  • Collegium Humanum w Szczecinie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu
  • Politechnika Częstochowska
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Uniwersytet Ignatianum w Krakowie
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Uniwersytet Kaliski
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Collegium Humanum we Wrocławiu
  • Uniwersytet SWPS Katowice
  • Wrocławska Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej HORYZONT
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Collegium Humanum w Poznaniu
  • Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Politechnika Łódzka
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Uniwersytet Rzeszowski
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • Niepubliczna Wyższa Szkoła Medyczna we Wrocławiu
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Politechnika Poznańska
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Collegium Humanum w Gdańsku
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Akademia Zamojska
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
  • Uniwersytet Wrocławski
  • Politechnika Świętokrzyska w Kielcach
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana w Radomiu
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • Akademia Pożarnicza w Warszawie
  • Uniwersytet w Siedlcach
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Gdańska Szkoła Wyższa
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Uniwersytet Szczeciński
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Collegium Humanum w Rzeszowie
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Politechnika Śląska
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Międzynarodowa Akademia Nauk Stosowanych w Łomży