Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych

Kolorowanki to samodzielna arteterapia, czyli terapia poprzez sztukę. Kolorowanie jest prostym sposobem na wprowadzenie odrobiny kreatywności, porządku, spokoju i koloru w codzienność.

Codzienne życie przynosi coraz więcej stresu. Dlatego też w poszukiwaniu równowagi ludzie wymyślają ciągle nowe sposoby na jego ograniczenie. Jednym z trendów, który dopiero wkracza do naszego kraju, a który od dłuższego czasu z powodzeniem obecny jest w innych państwach Europy są kolorowanki dla dorosłych.

Większość z nas pamięta, ile radości sprawiało kolorowanie w dzieciństwie. Dlaczego więc nie powrócić do tego w dorosłym życiu?

Jakie korzyści daje kolorowanie obrazków?

Kolorowanie jest prostym sposobem na wprowadzenie odrobiny kreatywności, porządku, spokoju i koloru w codzienność. Biorąc kredki i kolorowankę w prosty sposób przenosimy się w świat wyobraźni, zapominając na chwilę o problemach i zadaniach do wykonania.

Kolorowanki to taka samodzielna arteterapia, czyli terapia poprzez sztukę. Kolorowanie jest dużo prostsze od rysowania, wystarczą chęci, nie potrzeba szczególnych umiejętności. Fani kolorowania zrzeszają się np. na Facebook'u i na specjalnych forach.

Jeżeli chodzi o tematykę kolorowanek, to każdy znajdzie coś dla siebie. Najpopularniejsze są mandale, motywy roślinne i zwierzęce, są też kolorowanki związane z jakiś miastem, krajem lub kulturą np. kolorowanki orientalne. Do wielu książek z kolorowankami dodawane są kredki w zestawie.

Gdzie szukać kolorowanek?

W Polsce dopiero w tym roku wydano dwie pierwsze pozycje z kolorowankami dla dorosłych (Grupa Wydawnicza Foksal), dlatego też warto przeszukać internet lub zrobić zakupy w zagranicznych sklepach. Niesamowity wybór ma Amazon, a Book Depository oferuje darmową wysyłkę do Polski bez względu na cenę i ilość zamawianych pozycji.

Przeszukując internet wpisujmy angielskie frazy: „anti stress coloring book, colouring book for adults. Jednak dopiero szukając po francusku znajdziemy prawdziwe perełki, bo to właśnie Francja jest liderem sprzedaży antystresowych kolorowanek i krajem, gdzie trend wydaje się najsilniejszy. Francuskie frazy to: coloriages pour adultes, coloriages anti-stres (gratitude, free – darmowe). Warto sprawdzić także Pinterest i www.coloring-pages-adults.com

Osoby, które lubią robić wszystko samodzielnie lub takie, które nie znajdą interesujących wzorów mogą w prosty sposób przygotować sobie kolorowankę online. Wystarczy skorzystać ze stron konwertujących konkretne obrazki na kolorowanki (www.reallycolor.com, lunapic.com).

Teraz tylko wystarczy naostrzyć kredki i zrelaksować się przy kolorowaniu :-)

Żyj kolorowo

Powiązane treści

Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty

Odczuwanie stresu zależy od tego, czy odbieramy go jako wyzwanie czy przeszkodę. Aby nerwy stały się motorem napędowym, musimy podjąć decyzję, aby przekuć je w siłę, która poprawi naszą koncentrację i zmobilizuje do podejmowania zadań. Korzystny stres, który motywuje nas do życiowej aktywności to tzw. eustres.

Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres

Stres jest zjawiskiem powszednim - odczuwa go niemal 98 proc. Polaków, najczęściej w pracy lub w szkole. Jak radzić sobie ze stresem np. przed egzaminem czy wystąpieniem publicznym? Czym jest stres i jak go kontrolować?

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Matura to jedno z najtrudniejszych zadań, jakie stoją przed uczniami kończącymi szkoły średnie. Fakt, że wynik egzaminu przesądzić może o przyszłej ścieżce kariery, bo pozwoli lub nie, dostać się na wymarzone studia lub od dawna wybraną uczelnię sprawia, że zadanie wydaje się jeszcze trudniejsze.

Work and travel, czyli pomysł na wakacje dla studenta

Wyjazd do USA to szansa na wielką przygodą i samodzielność. Aby zminimalizować koszty podróży i mieć korzyści z eskapady do Stanów, można skorzystać z programu „work and travel”, np.: CampAmerica, Campleaders, Why Not USA, CCUSA, BUNAC.

Jak zdobyć nowych znajomych na studiach i co ze starymi?

Zazwyczaj myślimy, że przyjaciele z liceum zostaną nimi na zawsze. Jednak rzeczywistość weryfikuje te przekonania dość szybko. Dorastając i zmieniając otoczenie naturalnie oddalamy się od dotychczasowych bliskich nam osób.

Jak walczyć z maturalnym stresem? Wskazówki dla maturzystów

Stres jest wszechobecnym elementem życia każdego człowieka, wręcz każdego żyjącego organizmu. Sztuką jest umiejętność radzenia sobie ze stresem w szkole, podczas egzaminu, przed maturą.

Numerologia, 2 czyli Mediator

Dwójka daje swoim podopiecznym szczególną wrażliwość na innych, takt, usłużność i altruizm. Numerologiczne Dwójki kochają wszelkie przejawy piękna, są wyrafinowanymi estetami. Są delikatne, powściągliwe, dyplomatyczne i pełne wdzięku.

Numerologia, 3 czyli Optymista

Trójka lubi być w centrum zainteresowania. To właśnie o ludziach tej wibracji mówi się dusza towarzystwa. Otwarta, serdeczna, ciepła, obdarzona magnetyzmem. Trójka na pewno nie ma problemów z oczarowaniem otoczenia.

Numerologia, 4 czyli Reformator

Czwórka to sumienny, pracowity, skuteczny, ambitny, dokładny, czasem wręcz pedantyczny aktywista. Posiada niezwykłą umiejętność analitycznego myślenia, planowania, organizowania. Odpowiedzialny i godny zaufania jako partner życiowy.

Numerologia, 5 czyli Podróżnik

Piątki są osobami ekspansywnymi, zmiennymi, niezwykle dynamicznymi, niecierpliwymi, nieprzeciętnymi, oryginalnymi oraz impulsywnymi w myśleniu i działaniu. Bardzo inteligentne, błyskotliwe, obdarzone talentem oratorskim potrafią zjednywać sobie ludzi.

Numerologia, 6 czyli Nauczyciel

Harmonia, miłość, partnerstwo, humanitaryzm, opanowanie, szczodrość - oto podstawowe wartości, jakimi kieruje się podopieczna planety Wenus - Szóstka. Szlachetne, prawe, o łagodnym usposobieniu, są ucieleśnieniem wszelkich cnót.

Asertywność – klucz do szczęścia i sukcesu

Asertywność pozwala używać takich zwrotów jak: tak, nie, nie rozumiem, nie wiem, nie chcę bez poczucia winy i usprawiedliwiana się. Osoba asertywna potrafi szczerze mówić o swoich żądaniach i oczekiwaniach, bez oglądania się na innych i ukrywania za innymi ludźmi.

Numerologia, 8 czyli Przywódca

Wibracja Ósemki jest z pewnością najpotężniejszą spośród wszystkich Wibracji. Charakteryzuje ją niezwykła siła, przebojowość, odwaga, bojowość, ambicja, pewność siebie, pracowitość, lecz również agresja, napastliwość, nieobliczalność i zuchwałość.

Numerologia, 9 czyli Mistyk

To Wibracja mistyków, misjonarzy, altruistów i wizjonerów. Dziewiątki są wyczulone na krzywdę, ból i cierpienie. Intuicja, intelekt, dar obserwacji, jasny, przenikliwy umysł, bogata wyobraźnia to cechy wspierające ich społeczną działalność.

100 książek must read, obowiązkowa lektura dla każdego

W XXI wieku można zauważyć swojego rodzaju walkę pomiędzy kinem a książką. Coraz większy dostęp do filmów, które możemy oglądać w domu, kinie czy internecie sprawia, że książki, które cały czas mają swój niepowtarzalny urok i magię, odchodzą do lamusa.

Masoneria - fakty, mity, tajemnice, symbole

Czym jest masoneria? Kim są masoni? Kto może zostać masonem? Wokół tematu wolnomularstwa, czyli masonerii, narosło przez lata wiele kontrowersji, zagadek i teorii spiskowych.

Numerologia, 7 czyli Filozof

Introwertyczne, skierowane do wewnątrz siebie Siódemki nie należą do najbardziej towarzyskich i śmiałych osób. Intuicja, tajemniczość, zdolności parapsychiczne, uduchowienie i bogate wnętrze to cechy najbardziej charakterystyczne dla Siódemek.

Toksyczni ludzie są wsród nas

Osoby toksyczne są pełne zazdrości, zawiści i cierpią, gdy patrzą na twoje sukcesy. Gaszą wszelki entuzjazm, widzą w tobie tylko wady. Szydzą, plotkują, spiskują. Bardzo trudno z takimi ludźmi przebywać, a jeszcze trudniej współpracować.

WenDo dla kobiet

WenDo uczy, jak w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu przestać czuć się bezradną i bezbronną kobietą. Uczy także, jak reagować na przemoc.

Numerologia, 1 czyli Inicjator

Jedynka świetnie czuje się będąc sobie sterem, żeglarzem, okrętem. Gorzej radzi sobie, gdy przyjdzie jej podporządkować się nakazom i zakazom innych. Jest ambitna, niezależna, dumna, oryginalna. Ma silny charakter.

Opanuj stres przed egzaminem

Stres jest naturalną reakcją naszego organizmu. To odpowiedź na zagrożenie z zewnątrz, a także silna koncentracja naszego umysłu. W niewielkiej dawce stres jest konieczny. W nadmiarze, źle wpływa na nasze zdrowie.

Nad stresem możesz panować

Skutki długotrwałego stresu mogą doprowadzić do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Podwyższone tętno, kołatanie serca, nadmierne pocenie się, przyśpieszony oddech, bezsenność czy gorsza koncentracja, to tylko niektóre jego konsekwencje.

Komentarze (0)

brak komentarzy…