Jakiego artykułu szukasz?

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Matura to jedno z najtrudniejszych zadań, jakie stoją przed uczniami kończącymi szkoły średnie. Fakt, że wynik egzaminu przesądzić może o przyszłej ścieżce kariery, bo pozwoli lub nie, dostać się na wymarzone studia lub od dawna wybraną uczelnię sprawia, że zadanie wydaje się jeszcze trudniejsze.

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Wielu z Was zastanawia się, co zrobić, by lęk przed maturą nie działał paraliżująco. Umiejętność oswojenia lęków i obaw przydaje się na każdym etapie życia.

Trudne zadania mają to do siebie, że często na pierwszy rzut oka wydają się nie do wykonania. Tak jest także z maturą. Do egzaminów zostało kilka miesięcy, więc wypadałoby podzielić materiał na części, przygotować plan powtórek i usiąść do pracy. Jednak stres związany z wizją porażki skutecznie paraliżuje przed działaniem. Ogromnie ważne zadanie, to hipotetycznie „tragiczna w skutkach” porażka.

Jak można sobie pomóc w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto skupić się na wykonaniu zadania. Porządny plan działania i powtarzanie, o którym więcej pisaliśmy w artykule „Powtarzanie – recepta na maturalny sukces”, to podstawa. Zanim jednak zabierzemy się do pracy warto zdać sobie sprawę z tego, że najczęstszymi i najbardziej zgubnymi refleksjami jakie pojawiają się w chwili myślenia o trudach, jakie czekają na nas w związku z zadaniem jest myślenie o własnych niedoskonałościach, które prawdopodobnie będą przyczyną naszej porażki.

Oswój poczucie strachu

Samoświadomość i praca nad sobą jest bardzo ważna, jednak zdanie matury jest w najbliższym czasie ważniejsze. Dlatego warto poświęcić jednak więcej czasu na naukę niż na analizę własnych niedociągnięć i dotychczasowych błędów, czy porażek.

Jeżeli zdamy już sobie sprawę, że myślenie o własnych ograniczeniach nie przybliży nas do osiągnięcia pozytywnych wyników, możemy zrobić coś jeszcze. Uświadomić sobie, że ta porażka, której tak bardzo się obawiamy, nawet gdyby nastąpiła - nie będzie końcem świata.

Najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w związku z maturą, to jej niezdanie za pierwszym razem. Oznacza to, że możemy podejść do egzaminu za rok lub nawet w sierpniu.

Również niewystarczająca liczba punktów, która nie pozwoli na studiowanie wybranego kierunku studiów nie oznacza, że nie ma innych rozwiązań. Można wybrać na przykład ten sam kierunek, ale na innej uczelni, bądź kierunek pokrewny i po pierwszym roku postarać się o przeniesienie na ten docelowy.

Świadomość najgorszej rzeczy, jaka może przydarzyć się w związku z zawaleniem trudnego zadania pozwoli na spojrzenie na problem z szerszej perspektywy i ewentualne przygotowanie alternatywnego planu działania.

Kolejna pułapka związana z lękiem przed trudnym zadaniem to swoiste wyparcie tego, co mamy zrobić ze świadomości. Skutkuje to „zapominaniem” o nauce lub odwlekaniem i prokrastynacją. Takie zachowanie doprowadza do nieszczęśliwego momentu, gdy jest już za późno na działanie, co powoduje żal do siebie samego.

Podsumowując, lęk przed maturą jest jak najbardziej naturalny. To jedno z największych wyzwań, z jakim do tej pory maturzysta miał do czynienia w swoim życiu.

Receptą na pokonanie tego lęku może być świadomość mechanizmów, o których pisaliśmy powyżej. Jeżeli następnym razem zamiast nauki zaczniecie myśleć o tym, że matura Was przerasta, wróćcie do tego artykułu.


Powiązane treści

Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Kalendarz Maturzysty 2023_2024
Kalendarz Maturzysty 2023_2024
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Nad stresem możesz panować
Nad stresem możesz panować
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Opanuj stres przed egzaminem
Opanuj stres przed egzaminem

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • AMA Film Academy w Krakowie
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego, Filia w Lubinie
  • Uniwersytet WSB Merito Chorzów
  • Politechnika Śląska
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • WIT Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej i Zarządzania w Warszawie
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Collegium Humanum w Szczecinie
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • WSHiU Akademia Nauk Stosowanych w Poznaniu
  • Bydgoska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Uniwersytet Kaliski
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Collegium Humanum w Kielcach
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Przyrodniczo-Humanistyczny w Siedlcach
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Podhalańska Państwowa Uczelnia Zawodowa w Nowym Targu
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Coventry University Wrocław
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Państwowa Wyższa Szkoła Techniczno-Ekonomiczna im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Bytomiu
  • Uniwersytet WSB Merito Opole
  • Collegium Humanum w Katowicach
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet WSB Merito we Wrocławiu
  • Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu
  • Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Akademia Katolicka w Warszawie, Collegium Bobolanum
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Collegium Humanum w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Administracji w Bielsku-Białej Filia w Stalowej Woli
  • Collegium Humanum w Rzeszowie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. prof. E. Lipińskiego w Kielcach
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Uniwersytet WSB Merito Bydgoszcz
  • Akademia Zamojska
  • Gdańska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Pedagogium Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Warszawie
  • Państwowa Uczelnia Zawodowa im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Politechnika Świętokrzyska w Kielcach
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Katolicki Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Uniwersytet WSB Merito Łódź
  • Uniwersytet WSB Merito w Poznaniu
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Uniwersytet WSB Merito Szczecin
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Akademia im. Aleksandra Gieysztora w Pułtusku
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Uniwersytet WSB Merito Gdynia
  • Uniwersytet Pedagogiczny im. Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Politechnika Łódzka
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Collegium Humanum w Warszawie
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego w Polkowicach
  • Wyższa Szkoła Ekologii i Zarządzania w Warszawie
  • AMA Film Academy w Warszawie
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Collegium Humanum w Poznaniu
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Sługi Bożego Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • Uniwersytet WSB Merito w Toruniu
  • Uczelnia WSB Merito w Warszawie
  • Akademia Ignatianum w Krakowie
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Uniwersytet Szczeciński
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Poznaniu
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Wrocławska Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej HORYZONT
  • Akademia Sztuk Pięknych im. E. Gepperta we Wrocławiu
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Politechnika Lubelska
  • Collegium Humanum we Wrocławiu
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Akademia Pożarnicza w Warszawie
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Wyższa Szkoła Administracji w Bielsku-Białej
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Uniwersytet Gdański
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Języków Obcych w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Collegium Civitas w Warszawie
  • Politechnika Częstochowska
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Akademia Tarnowska
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Akademia Nauk Stosowanych im. J.A. Komeńskiego w Lesznie
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie
  • Uniwersytet Wrocławski
  • Gnieźnieńska Szkoła Wyższa Milenium
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Collegium Humanum w Lublinie
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Politechnika Poznańska
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Sługi Bożego Roberta Schumana w Radomiu
  • Uniwersytet Dolnośląski DSW we Wrocławiu
  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego