Jakiego artykułu szukasz?

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Matura to jedno z najtrudniejszych zadań, jakie stoją przed uczniami kończącymi szkoły średnie. Fakt, że wynik egzaminu przesądzić może o przyszłej ścieżce kariery, bo pozwoli lub nie, dostać się na wymarzone studia lub od dawna wybraną uczelnię sprawia, że zadanie wydaje się jeszcze trudniejsze.

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Wielu z Was zastanawia się, co zrobić, by lęk przed maturą nie działał paraliżująco. Umiejętność oswojenia lęków i obaw przydaje się na każdym etapie życia.

Trudne zadania mają to do siebie, że często na pierwszy rzut oka wydają się nie do wykonania. Tak jest także z maturą. Do egzaminów zostało kilka miesięcy, więc wypadałoby podzielić materiał na części, przygotować plan powtórek i usiąść do pracy. Jednak stres związany z wizją porażki skutecznie paraliżuje przed działaniem. Ogromnie ważne zadanie, to hipotetycznie „tragiczna w skutkach” porażka.

Jak można sobie pomóc w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto skupić się na wykonaniu zadania. Porządny plan działania i powtarzanie, o którym więcej pisaliśmy w artykule „Powtarzanie – recepta na maturalny sukces”, to podstawa. Zanim jednak zabierzemy się do pracy warto zdać sobie sprawę z tego, że najczęstszymi i najbardziej zgubnymi refleksjami jakie pojawiają się w chwili myślenia o trudach, jakie czekają na nas w związku z zadaniem jest myślenie o własnych niedoskonałościach, które prawdopodobnie będą przyczyną naszej porażki.

Oswój poczucie strachu

Samoświadomość i praca nad sobą jest bardzo ważna, jednak zdanie matury jest w najbliższym czasie ważniejsze. Dlatego warto poświęcić jednak więcej czasu na naukę niż na analizę własnych niedociągnięć i dotychczasowych błędów, czy porażek.

Jeżeli zdamy już sobie sprawę, że myślenie o własnych ograniczeniach nie przybliży nas do osiągnięcia pozytywnych wyników, możemy zrobić coś jeszcze. Uświadomić sobie, że ta porażka, której tak bardzo się obawiamy, nawet gdyby nastąpiła - nie będzie końcem świata.

Najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w związku z maturą, to jej niezdanie za pierwszym razem. Oznacza to, że możemy podejść do egzaminu za rok lub nawet w sierpniu.

Również niewystarczająca liczba punktów, która nie pozwoli na studiowanie wybranego kierunku studiów nie oznacza, że nie ma innych rozwiązań. Można wybrać na przykład ten sam kierunek, ale na innej uczelni, bądź kierunek pokrewny i po pierwszym roku postarać się o przeniesienie na ten docelowy.

Świadomość najgorszej rzeczy, jaka może przydarzyć się w związku z zawaleniem trudnego zadania pozwoli na spojrzenie na problem z szerszej perspektywy i ewentualne przygotowanie alternatywnego planu działania.

Kolejna pułapka związana z lękiem przed trudnym zadaniem to swoiste wyparcie tego, co mamy zrobić ze świadomości. Skutkuje to „zapominaniem” o nauce lub odwlekaniem i prokrastynacją. Takie zachowanie doprowadza do nieszczęśliwego momentu, gdy jest już za późno na działanie, co powoduje żal do siebie samego.

Podsumowując, lęk przed maturą jest jak najbardziej naturalny. To jedno z największych wyzwań, z jakim do tej pory maturzysta miał do czynienia w swoim życiu.

Receptą na pokonanie tego lęku może być świadomość mechanizmów, o których pisaliśmy powyżej. Jeżeli następnym razem zamiast nauki zaczniecie myśleć o tym, że matura Was przerasta, wróćcie do tego artykułu.


Powiązane treści

Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Kalendarz Maturzysty 2023_2024
Kalendarz Maturzysty 2023_2024
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Nad stresem możesz panować
Nad stresem możesz panować
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Opanuj stres przed egzaminem
Opanuj stres przed egzaminem

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Uniwersytet Szczeciński
  • Collegium Humanum w Katowicach
  • Akademia Katolicka w Warszawie, Collegium Bobolanum
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana w Radomiu
  • Collegium Humanum w Gdańsku
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Politechnika Częstochowska
  • Niepubliczna Wyższa Szkoła Medyczna we Wrocławiu
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Collegium Humanum w Kielcach
  • Uniwersytet Gdański
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Warszawska Uczelnia Ekonomiczna
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Gdańska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Collegium Humanum we Wrocławiu
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Szczawnie-Zdroju
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie
  • Akademia Medyczna Humanum w Warszawie
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • Akademia Sztuk Pięknych im. E. Gepperta we Wrocławiu
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Wrocławska Wyższa Szkoła Informatyki Stosowanej HORYZONT
  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Politechnika Śląska
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Collegium Civitas w Warszawie
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Collegium Humanum w Poznaniu
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu
  • Collegium Humanum w Rzeszowie
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet w Siedlcach
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Collegium Humanum w Lublinie
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Akademia WIT w Warszawie
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • Akademia Zamojska
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • AMA Film Academy w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Collegium Humanum w Warszawie
  • Politechnika Łódzka
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Warszawska Wyższa Szkoła Biznesu
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Politechnika Świętokrzyska w Kielcach
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Uniwersytet Wrocławski
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Psychologii w Poznaniu
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Wyższa Szkoła Ekologii i Zarządzania w Warszawie
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Języków Obcych w Warszawie
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Uniwersytet Rzeszowski
  • Akademia Tarnowska
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Akademia Nauk Stosowanych w Wałczu
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Akademia Nauk Stosowanych im. prof. E. Lipińskiego w Kielcach
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • Uniwersytet Ignatianum w Krakowie
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Politechnika Poznańska
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Uniwersytet Kaliski
  • Collegium Humanum w Szczecinie
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Akademia Pożarnicza w Warszawie
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Uniwersytet SWPS Katowice
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • Międzynarodowa Akademia Nauk Stosowanych w Łomży
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie