Jakiego artykułu szukasz?

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Matura to jedno z najtrudniejszych zadań, jakie stoją przed uczniami kończącymi szkoły średnie. Fakt, że wynik egzaminu przesądzić może o przyszłej ścieżce kariery, bo pozwoli lub nie, dostać się na wymarzone studia lub od dawna wybraną uczelnię sprawia, że zadanie wydaje się jeszcze trudniejsze.

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Wielu z Was zastanawia się, co zrobić, by lęk przed maturą nie działał paraliżująco. Umiejętność oswojenia lęków i obaw przydaje się na każdym etapie życia.

Trudne zadania mają to do siebie, że często na pierwszy rzut oka wydają się nie do wykonania. Tak jest także z maturą. Do egzaminów zostało kilka miesięcy, więc wypadałoby podzielić materiał na części, przygotować plan powtórek i usiąść do pracy. Jednak stres związany z wizją porażki skutecznie paraliżuje przed działaniem. Ogromnie ważne zadanie, to hipotetycznie „tragiczna w skutkach” porażka.

Jak można sobie pomóc w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto skupić się na wykonaniu zadania. Porządny plan działania i powtarzanie, o którym więcej pisaliśmy w artykule „Powtarzanie – recepta na maturalny sukces”, to podstawa. Zanim jednak zabierzemy się do pracy warto zdać sobie sprawę z tego, że najczęstszymi i najbardziej zgubnymi refleksjami jakie pojawiają się w chwili myślenia o trudach, jakie czekają na nas w związku z zadaniem jest myślenie o własnych niedoskonałościach, które prawdopodobnie będą przyczyną naszej porażki.

Oswój poczucie strachu

Samoświadomość i praca nad sobą jest bardzo ważna, jednak zdanie matury jest w najbliższym czasie ważniejsze. Dlatego warto poświęcić jednak więcej czasu na naukę niż na analizę własnych niedociągnięć i dotychczasowych błędów, czy porażek.

Jeżeli zdamy już sobie sprawę, że myślenie o własnych ograniczeniach nie przybliży nas do osiągnięcia pozytywnych wyników, możemy zrobić coś jeszcze. Uświadomić sobie, że ta porażka, której tak bardzo się obawiamy, nawet gdyby nastąpiła - nie będzie końcem świata.

Najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w związku z maturą, to jej niezdanie za pierwszym razem. Oznacza to, że możemy podejść do egzaminu za rok lub nawet w sierpniu.

Również niewystarczająca liczba punktów, która nie pozwoli na studiowanie wybranego kierunku studiów nie oznacza, że nie ma innych rozwiązań. Można wybrać na przykład ten sam kierunek, ale na innej uczelni, bądź kierunek pokrewny i po pierwszym roku postarać się o przeniesienie na ten docelowy.

Świadomość najgorszej rzeczy, jaka może przydarzyć się w związku z zawaleniem trudnego zadania pozwoli na spojrzenie na problem z szerszej perspektywy i ewentualne przygotowanie alternatywnego planu działania.

Kolejna pułapka związana z lękiem przed trudnym zadaniem to swoiste wyparcie tego, co mamy zrobić ze świadomości. Skutkuje to „zapominaniem” o nauce lub odwlekaniem i prokrastynacją. Takie zachowanie doprowadza do nieszczęśliwego momentu, gdy jest już za późno na działanie, co powoduje żal do siebie samego.

Podsumowując, lęk przed maturą jest jak najbardziej naturalny. To jedno z największych wyzwań, z jakim do tej pory maturzysta miał do czynienia w swoim życiu.

Receptą na pokonanie tego lęku może być świadomość mechanizmów, o których pisaliśmy powyżej. Jeżeli następnym razem zamiast nauki zaczniecie myśleć o tym, że matura Was przerasta, wróćcie do tego artykułu.


Powiązane treści

Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Kalendarz Maturzysty 2024_2025
Kalendarz Maturzysty 2024_2025
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Nad stresem możesz panować
Nad stresem możesz panować
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Opanuj stres przed egzaminem
Opanuj stres przed egzaminem

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Poznaniu
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Uniwersytet w Siedlcach
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Administracji w Lublinie
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Uniwersytet Kaliski
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Akademia Nauk Stosowanych w Bielsku-Białej
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych we Włocławku
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula Filia w Gdańsku
  • Uniwersytet Gdański
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Uniwersytet WSB Merito w Poznaniu
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Akademia WIT w Warszawie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia
  • Międzynarodowa Wyższa Szkoła Logistyki i Transportu we Wrocławiu
  • Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku
  • Politechnika Częstochowska
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Akademia Tarnowska
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Warszawska Uczelnia Biznesu i Psychologii "Moderna"
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • Uniwersytet WSB Merito Gdynia
  • Szkoła Główna Mikołaja Kopernika w Warszawie
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia we Wrocławiu
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Lublinie
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Rzeszowie
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • Niepubliczna Wyższa Szkoła Medyczna we Wrocławiu
  • Akademia Piotrkowska
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych w Nysie
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Akademia Nauk Stosowanych Wincentego Pola w Lublinie
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Psychologii w Poznaniu
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Akademia Medyczna Nauk Stosowanych i Holistycznych w Warszawie
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego w Polkowicach
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Uniwersytet WSB Merito Szczecin
  • Politechnika Łódzka
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Akademia Techniczno-Informatyczna w Naukach Stosowanych
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Uniwersytet WSB Merito Bydgoszcz
  • Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Uniwersytet WSB Merito Chorzów
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Gdańsku
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • Akademia Techniczno-Artystyczna Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego, Filia w Lubinie
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Europejska Uczelnia w Warszawie
  • Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Uniwersytet Ignatianum w Krakowie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych w Chełmie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Uniwersytet Rzeszowski
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Akademia Jagiellońska w Toruniu
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • Bydgoska Szkoła Wyższa
  • Akademia Zamojska
  • Wyższa Szkoła Kosmetyki i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Zachodniopomorski Uniwersytet Technologiczny w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana w Radomiu
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Chrześcijańska Akademia Teologiczna w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Szczawnie-Zdroju
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa w Poznaniu