Jakiego artykułu szukasz?

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Matura to jedno z najtrudniejszych zadań, jakie stoją przed uczniami kończącymi szkoły średnie. Fakt, że wynik egzaminu przesądzić może o przyszłej ścieżce kariery, bo pozwoli lub nie, dostać się na wymarzone studia lub od dawna wybraną uczelnię sprawia, że zadanie wydaje się jeszcze trudniejsze.

Jak pokonać strach przed trudnym zadaniem - maturą?

Wielu z Was zastanawia się, co zrobić, by lęk przed maturą nie działał paraliżująco. Umiejętność oswojenia lęków i obaw przydaje się na każdym etapie życia.

Trudne zadania mają to do siebie, że często na pierwszy rzut oka wydają się nie do wykonania. Tak jest także z maturą. Do egzaminów zostało kilka miesięcy, więc wypadałoby podzielić materiał na części, przygotować plan powtórek i usiąść do pracy. Jednak stres związany z wizją porażki skutecznie paraliżuje przed działaniem. Ogromnie ważne zadanie, to hipotetycznie „tragiczna w skutkach” porażka.

Jak można sobie pomóc w takiej sytuacji? Przede wszystkim warto skupić się na wykonaniu zadania. Porządny plan działania i powtarzanie, o którym więcej pisaliśmy w artykule „Powtarzanie – recepta na maturalny sukces”, to podstawa. Zanim jednak zabierzemy się do pracy warto zdać sobie sprawę z tego, że najczęstszymi i najbardziej zgubnymi refleksjami jakie pojawiają się w chwili myślenia o trudach, jakie czekają na nas w związku z zadaniem jest myślenie o własnych niedoskonałościach, które prawdopodobnie będą przyczyną naszej porażki.

Oswój poczucie strachu

Samoświadomość i praca nad sobą jest bardzo ważna, jednak zdanie matury jest w najbliższym czasie ważniejsze. Dlatego warto poświęcić jednak więcej czasu na naukę niż na analizę własnych niedociągnięć i dotychczasowych błędów, czy porażek.

Jeżeli zdamy już sobie sprawę, że myślenie o własnych ograniczeniach nie przybliży nas do osiągnięcia pozytywnych wyników, możemy zrobić coś jeszcze. Uświadomić sobie, że ta porażka, której tak bardzo się obawiamy, nawet gdyby nastąpiła - nie będzie końcem świata.

Najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w związku z maturą, to jej niezdanie za pierwszym razem. Oznacza to, że możemy podejść do egzaminu za rok lub nawet w sierpniu.

Również niewystarczająca liczba punktów, która nie pozwoli na studiowanie wybranego kierunku studiów nie oznacza, że nie ma innych rozwiązań. Można wybrać na przykład ten sam kierunek, ale na innej uczelni, bądź kierunek pokrewny i po pierwszym roku postarać się o przeniesienie na ten docelowy.

Świadomość najgorszej rzeczy, jaka może przydarzyć się w związku z zawaleniem trudnego zadania pozwoli na spojrzenie na problem z szerszej perspektywy i ewentualne przygotowanie alternatywnego planu działania.

Kolejna pułapka związana z lękiem przed trudnym zadaniem to swoiste wyparcie tego, co mamy zrobić ze świadomości. Skutkuje to „zapominaniem” o nauce lub odwlekaniem i prokrastynacją. Takie zachowanie doprowadza do nieszczęśliwego momentu, gdy jest już za późno na działanie, co powoduje żal do siebie samego.

Podsumowując, lęk przed maturą jest jak najbardziej naturalny. To jedno z największych wyzwań, z jakim do tej pory maturzysta miał do czynienia w swoim życiu.

Receptą na pokonanie tego lęku może być świadomość mechanizmów, o których pisaliśmy powyżej. Jeżeli następnym razem zamiast nauki zaczniecie myśleć o tym, że matura Was przerasta, wróćcie do tego artykułu.


Powiązane treści

Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Matura 2021 - informacje, terminy, zasady
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Oblana matura, słabo zdana matura - co robić?
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Rekrutacja uzupełniająca na studia - wszystko o drugim naborze
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Nie dostałeś się na wymarzone studia - co zrobić?
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Jak poradzić sobie ze stresem? - poradnik Maturzysty
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
Strach ma wielkie oczy, czyli jak pokonać stres
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
„Złota siódemka”, czyli jak skutecznie przygotować się do matury
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Narzędzia i zasoby maturzysty - musisz je znać
Kalendarz Maturzysty 2024
Kalendarz Maturzysty 2024
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Nowy sposób na stres - kolorowanki dla dorosłych
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Powtarzanie - recepta na maturalny sukces
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Dieta maturzysty, czyli dobre odżywianie podczas nauki
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Szybsze czytanie to szybsza nauka, warto wiedzieć przed maturą
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Zrób to teraz, nie odkładaj na później, czyli walka z prokrastynacją
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Jak się motywować do nauki przed maturą?
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Aplikacje do nauki dla maturzystów - nauka z telefonu
Nad stresem możesz panować
Nad stresem możesz panować
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Zimowy nabór na studia - jak wygląda rekrutacja w lutym?
Opanuj stres przed egzaminem
Opanuj stres przed egzaminem

Komentarze (0)

brak komentarzy…
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Rybniku
  • Międzynarodowa Akademia Nauk Stosowanych w Łomży
  • Zachodniopomorski Uniwersytet Technologiczny w Szczecinie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Ignacego Mościckiego w Ciechanowie
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego w Polkowicach
  • Lotnicza Akademia Wojskowa w Dęblinie
  • Powiślańska Szkoła Wyższa
  • Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna w Łodzi
  • Społeczna Akademia Nauk w Warszawie
  • Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
  • Akademia Sztuk Pięknych im. E. Gepperta we Wrocławiu
  • Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie
  • Uniwersytet Pomorski w Słupsku
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana, Wydział w Warszawie
  • Uniwersytet Wrocławski
  • Warszawska Szkoła Zarządzania - Szkoła Wyższa
  • Uczelnia Nauk Społecznych w Łodzi
  • Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University, Filia w Tarnowie
  • Akademia WIT w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Bankowości w Krakowie
  • Uczelnia Techniczno-Handlowa im. Heleny Chodkowskiej w Warszawie
  • Górnośląska Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości im. K.Goduli w Chorzowie
  • Uniwersytet Zielonogórski
  • Europejska Wyższa Szkoła Prawa i Administracji w Warszawie
  • Europejska Uczelnia Społeczno-Techniczna im. Roberta Schumana w Radomiu
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Języków Obcych w Warszawie
  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
  • Warszawska Uczelnia Ekonomiczna
  • Collegium Da Vinci w Poznaniu
  • Wydział Fizyki, Uniwersytet w Białymstoku
  • Akademia Śląska w Katowicach
  • Wyższa Szkoła Kosmetyki i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Szkoła Wyższa Ekonomii i Zarządzania w Łodzi
  • Lubelska Akademia WSEI
  • Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie
  • Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych w Elblągu
  • Uniwersytet Ignatianum w Krakowie
  • Gnieźnieńska Szkoła Wyższa Milenium
  • Uniwersytet Morski w Gdyni
  • Politechnika Śląska
  • Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie
  • Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych, Filia w Gdańsku
  • Akademia Nauk Stosowanych im. prof. E. Lipińskiego w Kielcach
  • Uniwersytet Łódzki Wydział Zarządzania
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Poznaniu
  • Uniwersytet Medyczny w Białymstoku
  • Wyższa Szkoła Prawa we Wrocławiu
  • Uniwersytet Śląski w Katowicach
  • Uczelnia Społeczno - Medyczna w Warszawie
  • Wrocławska Akademia Biznesu w Naukach Stosowanych
  • Politechnika Łódzka
  • Wyższa Szkoła Turystyki i Ekologii w Suchej Beskidzkiej
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
  • Uczelnia Łazarskiego w Warszawie
  • Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
  • Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Wojskowa Akademia Techniczna im. J. Dąbrowskiego w Warszawie
  • Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza
  • Uniwersytet WSB Merito Bydgoszcz
  • Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie
  • Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
  • Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Zdrowia w Gdańsku
  • Wyższa Szkoła Logistyki w Poznaniu
  • Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
  • Politechnika Poznańska
  • Wyższa Szkoła Ekologii i Zarządzania w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Sztuki i Projektowania w Łodzi
  • Collegium Civitas w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Społeczno-Ekonomiczna w Gdańsku
  • Uniwersytet Radomski im. Kazimierza Pułaskiego
  • Akademia Zamojska
  • Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego
  • Politechnika Krakowska im. Tadeusza Kościuszki
  • Politechnika Morska w Szczecinie
  • Wyższa Szkoła Europejska im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie
  • Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu
  • Menedżerska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu
  • Akademia Marynarki Wojennej im. Bohaterów Westerplatte w Gdyni
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia
  • Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi
  • Uniwersytet Kaliski
  • VIAMODA Szkoła Wyższa w Warszawie
  • Akademia Piotrkowska
  • Wyższa Szkoła Administracji i Biznesu im. E. Kwiatkowskiego w Gdyni
  • Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
  • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
  • Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie
  • Uniwersytet Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie
  • Uniwersytet WSB Merito Szczecin
  • Uniwersytet WSB Merito w Toruniu
  • Akademia Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie
  • Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. ks. B. Markiewicza w Jarosławiu
  • Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
  • Gdańska Szkoła Wyższa
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Targu
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Kościerzynie
  • Akademia WSB w Dąbrowie Górniczej
  • Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu
  • Akademia Medyczna Humanum w Warszawie
  • Akademia Techniczno-Informatyczna w Naukach Stosowanych
  • Małopolska Uczelnia Państwowa im. rtm. Witolda Pileckiego w Oświęcimiu
  • Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku
  • Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie
  • Akademia Katolicka w Warszawie, Collegium Bobolanum
  • Wszechnica Polska Akademia Nauk Stosowanych w Warszawie
  • Akademia Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile
  • Uniwersytet Rzeszowski
  • Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna w Warszawie
  • Akademia Górnośląska im. Wojciecha Korfantego w Katowicach
  • Akademia Finansów i Biznesu Vistula w Warszawie
  • Collegium Polonicum w Słubicach, UAM w Poznaniu
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie
  • Akademia Nauk Stosowanych w Wałczu
  • Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
  • Politechnika Świętokrzyska w Kielcach
  • Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach
  • Warszawska Wyższa Szkoła Biznesu
  • Polsko-Japońska Akademia Technik Komputerowych w Warszawie
  • Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy
  • Uczelnia Jana Wyżykowskiego, Filia w Lubinie
  • Akademia Jagiellońska w Toruniu
  • Akademia Tarnowska
  • Wyższa Szkoła Biznesu National-Louis University w Nowym Sączu
  • Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia, Filia w Rzeszowie
  • Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu
  • Akademia Nauk Stosowanych im. H. Cegielskiego w Gnieźnie, Uczelnia Państwowa
  • Akademia Ateneum w Gdańsku
  • Akademia Mazowiecka w Płocku
  • Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu
  • Chrześcijańska Akademia Teologiczna w Warszawie
  • Warszawska Akademia Medyczna Nauk Stosowanych
  • Sopocka Akademia Nauk Stosowanych
  • Niepubliczna Wyższa Szkoła Medyczna we Wrocławiu
  • Uniwersytet Gdański
  • Wydział Nauk o Polityce i Komunikacji Społecznej Uniwersytetu Opolskiego
  • Uniwersytet w Siedlcach
  • Politechnika Częstochowska
  • Społeczna Akademia Nauk w Łodzi
  • Gdański Uniwersytet Medyczny
  • Uniwersytet Szczeciński
  • Wydział Inżynierii Lądowej Politechnika Krakowska
  • Powiślańska Szkoła Wyższa Filia w Toruniu
  • Uniwersytet Wirtualnej Edukacji
  • WSPiA Rzeszowska Szkoła Wyższa
  • Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu
  • Akademia Pożarnicza w Warszawie
  • Uniwersytet Medyczny w Łodzi
  • Warszawska Uczelnia Medyczna im. Tadeusza Koźluka
  • Wyższa Szkoła Biznesu i Nauk o Zdrowiu, Filia w Szczawnie-Zdroju
  • Wyższa Szkoła Zarządzania i Psychologii w Poznaniu